A visszerek kínos és kellemetlen érzéseket okozhatnak, de vannak módszerek a megjelenésük csökkentésére. Bár bizonyos esetekben szükség lehet orvosi kezelésekre, például lézerterápiára vagy műtétre, nem kell azonnal drasztikus intézkedésekhez folyamodnia. Ehelyett próbálja ki az alábbi öt hatékony praktikát a visszerek megjelenésének természetes csökkentésére: mozogjon rendszeresen, pihenés közben emelje meg a lábát, használjon kompressziós harisnyát vagy kötést a támogatáshoz, hidratálja és hidratálja az érintett területet körülvevő bőrt aranyérkrémmel vagy más természetes összetevőkkel, például aloe verával és varázsmogyoróval; és tartsa meg az egészséges testsúlyt. Elkötelezettséggel és következetességgel költséges beavatkozások nélkül is láthat eredményeket!

A rendszeres testmozgás az egyik legjobb módja a visszerek megjelenésének csökkentésére. Az alacsony terhelésű tevékenységek, például a séta, az úszás és a jóga segíthetnek javítani a vérkeringést a lábaiban, és erősíthetik a vénákat tartó izmokat. Emellett az olyan gyakorlatok, mint a combhajlító görbületek, vádliemelések, guggolások és fekvőtámaszok beépítése a rutinjába extra támogatást nyújthat a vénáknak, amíg azok gyógyulnak.

Ha ülve vagy fekve megemeli a lábát, az enyhíti az izomfeszültséget az érintett területen, és elősegíti az egészséges keringést. Ha lehetséges, kerülje a túl hosszú ideig tartó egy helyben ülést vagy állást, mivel ez növeli a vénákra nehezedő nyomást, ami ronthatja azok megjelenését. Ha hosszabb ideig kell ülnie vagy állnia, próbáljon meg 30 percenként szünetet tartani és mozogjon.

A kompressziós harisnyák vagy kötések nagyszerűen támogatják a vénákat, miközben fokozzák a terület keringését. Ezek a termékek megtalálhatók a drogériákban vagy az interneten, és többféle stílusban és méretben kaphatók, amelyek kényelmesen illeszkednek a vádli és a boka köré. A maximális hatás érdekében viselje őket egész nap, de lefekvés előtt vegye le őket, hogy pihentető alvást biztosíthasson.

A bőr hidratálása aranyérkrémmel vagy természetes összetevőkkel, például aloe verával vagy boszorkánymogyoróval segíthet csökkenteni a visszerekkel járó duzzanatot és kellemetlenséget. Ezeket a kezeléseket rendszeresen kell alkalmazni, ezért törekedjen arra, hogy minden második nap alkalmazza, amíg nem észleli az eredményeket.